「神経」と「ホルモン」の力 <3> ~松戸自律神経エステ アンチエイジングサロンタッチセラピーmom~

query_builder 2021/07/14
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施術-45

【自律神経系】
~消化作用や便の排泄作用は夜間の副交感神経の働きが大切~

 自律神経には大きく分けて2種類あります。それが「交感神経」と「副交感神経」です。心臓にも腸にも、交感神経と副交感神経が両方つながっていて、正反対の役割をしています。交感神経は興奮・緊張したときに働き、副交感神経は安静にしているときに働いています。例えば、昼間の活動時には交感神経が主に働き、心拍や呼吸が促進され、目が覚めた状態が維持されます。逆に夜が近づくにつれて落ち着き始め、心拍や呼吸は抑制され、さらに睡眠が近づき安静状態になると胃や腸での消化が促進され、排便が促されます。

 便秘や、消化不良な感じが残る時は、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできていない可能性があります。消化液の分泌や胃や腸の蠕動運動は、副交感神経が優勢に働いているときに起こります。つまり、主に夜から寝ている間に消化が行われ、排泄の準備が行われるため、寝る前はゆっくりとリラックスしていることがとても大切です。また、腸に住んでいる無数の腸内細菌は、副交感神経を介して脳の働きを調整しています。腸内細菌が作る幸福物質「セロトニン」や「ドーパミン」は副交感神経を介して脳に働きかけています。つまり、交感神経が高ぶるようなストレスや生活スタイルは、腸内細菌からの恩恵を受ける上でもマイナスなことなのです。



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