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「冬は手先、足先が冷たくてツラい…」
「夏はクーラーが効いた職場がツラい…」

季節に関係なく、いつも「冷え」に悩まされていませんか？

湯船にゆっくり浸かったり、重ね着してみても、
なかなか温かさを感じられない…といった経験がある方も多いはず。

でも実は今、そのツラい「冷えの悩み」の救世主となる “裏ワザ” が話題になっているんです！

＜そもそも、なぜ「冷え」は起きてしまうのでしょうか？＞

体が冷える大きな原因の1つに、血液の流れ』が考えられます。

血液の流れが悪いと、体のめぐりが滞って、体を温めることが難しくなります。

まずは、皆さんの「体の冷たさレベル」を測ってみましょう。

みなさんは、こちらの「チェックシート」のなかで、いくつ当てはまりますか？

＜冷えチェックシート＞

いつでも膝掛けや靴下が手放せない
身体がだるくて疲れやすい
肩がこる
立ちくらみしやすい
脚がむくむ
少しの運動でも息切れや動悸する
汗っかき
暑がりなのに、足は冷たい
お腹を触ると冷たい
まわりの人に顔色が悪いといわれる

どれか1つでもチェックが入ったら、『血液の流れが悪い』可能性があります。

もしチェックが多く入ってしまった人は、要注意！

『冷え』を放っておけば、健康面だけでなく、美容面にも影響が出る可能性もあります。

『冷えるのはいつものこと…』と放置せずに、早めに対処するのが肝心です。」

では、どのように対策していけば良いのでしょうか？

冷え対策として大切なのが、生姜などのぽかぽか成分はもちろん、プラスして『鉄分』も補うことです。

さきほど冷えの原因が『血液の流れ』にあると言いましたが、血液の元となる鉄分が不足していると、血

液自体が足りず、流れに勢いがなくなってしまうんです。

多くの方が実践されている靴下をいっぱい履いたり、ブランケットを羽織ったりなどの「外側から温めるこ

と」は、一時的な対策にしかなりません。」


すでに「冷えやすい体」の方々は、根本的な原因である『鉄分不足』から対策を行っていくのが

オススメです。

冷え対策のためには「鉄分」をしっかりと補って、体の「内側」から整えていく必要があるのだそう。

＜鉄分を多く含んでいると言われている食品といえば＞

・レバー
・緑黄色野菜
・プルーン

が有名です。

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