頭痛原因別タイプ <3> 完全個室!!松戸自律神経エステサロン タッチセラピーmom

query_builder 2020/10/18
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2011-01-01 00.00.00-3

■緊張型頭痛の対処法

1)温めて、こりをほぐす

マッサージ、蒸しタオル、半身浴などで温めて、首、肩の筋肉のこりを取り、血行をよくしましょう。先にご紹介したストレッチも効果的です。

2)気分転換をする

頭痛が始まったら、心身にストレスを加えていることを中止し、例えばその場所から離れるなどして、早めに気分転換をしましょう。
頭痛受診メモのすすめ
頭痛の症状をうまく表現し、医師に伝えるのは難しいものです。適切な治療を受けるために、受診の際は「受診メモ」を用意して、症状などを整理していくとよいでしょう。

【受診メモの項目例】

・最初の頭痛はいつごろから始まったか
(痛む場所、痛み方、前兆や随伴症状の有無、それ以降の頭痛の頻度について)

・現在の頭痛について(痛む場所、痛み方、前兆や随伴症状の有無、頻度など)

・頭痛のとき、温めるのと冷やすのとではどちらが楽になるか

・頭痛の最中に頭や身体を動かすとひどくなるか

・頭痛の最中に光や音、においなどを不快に感じるか

・家族や身近な親類に頭痛もちの人がいるか

など


~松戸完全個室!!アンチエイジングエステサロン

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