松戸エステ完全個室!!アンチエイジングサロン タッチセラピーmom ~セルフリフレクソロジー <1>~

query_builder 2020/09/09
ブログ
4足裏
<セルフリフレクソロジーのやり方と効果を知りましょう!!>

★コツさえつかめば、自分でも簡単に効果を実感することができるのがリフレクソロジーの特徴です。お休みの日など時間がゆっくり取れる時はすべてのステップをじっくりとおこなうのが望ましいですが、忙しいときは特に痛みがある部分や気になるところを押すだけでも良いのです。その効果はこちらです!
 
●カラダが温まり全身の代謝があがる
●足のむくみが取れ、軽くなる
●デトックスされるので、尿や便の量が増える
●気分が明るく前向きになる
●痩せやすくなる

これだけの効果をお家で実感できるセルフケア法。ぜひ、あなたもマスターしてください。
 
<基礎「セルフリフレクソロジーの12ステップ」を覚えましょう>

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土踏まずの中央上部から、かかとの内側の付け根まで力を抜かずに指をすべらせ。

1.腎臓-輸尿管-膀胱、老廃物排出を司る反射区。土踏まずの中央上部から、かかとの内側の付け根まで力を抜かずに指をすべらせます。
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                      半円を描くようにすべらせる。

2.甲状腺、代謝を司る反射区。第一趾と第二趾の間に指をあて半円を描くように力を抜かずにすべらせます。
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第二趾の付け根に右親指を当て、足の外側に向けてしごくように力を抜かずに押し広げる

3.僧帽筋、肺、肩、肩こりの反射区。両手で足を支え、第二趾の付け根に右親指を当て、足の外側に向けてしごくように力を抜かずに押し広げます。
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                  土踏まずの上部内側をしっかり揉みほぐす

4.胃、膵臓、十二指腸、消化機能を活性化する反射区。土踏まずの内側に位置するので、土踏まず上部内側を円を描くように刺激します。


~松戸完全個室!!アンチエイジングエステサロンタッチセラピーMOMでお体のメンテナンスに・・・~


 


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